ストレッチをしてカラダをゆるめれば、血流が良くなり代謝がUP!むくみの解消だけでなく、座りっぱなしで気になる腰痛解消やダイエットにもつながります。

そんなご利益満載のストレッチの中から、朝起きてお布団にはいったままで、夜寝る前の短い時間で簡単に終わる「寝たままストレッチ」だけをまとめて、一挙に紹介します。

運動を始めたいけれど時間がない、いつまでたってもコリやだるさを解消できないという人に向けて、今日から自宅ですぐに実践できるお役立ちの一冊。

全ポーズ “寝たまま”だから効果的! ラクに続けられる!◆リンパで美脚 脚のだるさ・むくみが無くなる リンパ・ストレッチ 股関節がやわらかく! すりすりストレッチ◆腰痛改善 腰まわりの筋肉をほぐす 朝&夜のゴロゴロ寝ヨガ◆やせる 脂肪が燃えやすい体になる 3分!自転車こぎストレッチ◆体幹を若く 朝から代謝アップ! ゴロゴロ体幹ストレッチ画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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